我相信，大家都知道買台灣製一體成型吸汗速乾二趾健康襪要在網路上找便宜 （中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小暢銷技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。 （中央社記者黃兆平紐約26日專電）左大腿才剛傷癒重回先發的美國職籃NBA布魯克林籃網隊後衛林書豪，今晚主場迎戰老東家夏洛特黃蜂隊，打到第3節，左大腿肌腱再度拉傷，籃網已將豪小子列入逐日觀察名單。
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聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
在美聯盟東區戰績墊底的籃網，晚上出戰黃蜂，打到第3節剩下7分47秒，落後的籃網剛追平之際，林書豪1記籃下左手反勾，可能是動作太大，隨即無法再戰傷退下場。
從林書豪隨即叫暫停，把上衣用力拉出來走回休息室，可以看得出除了疼痛外，就是懊惱。籃網隨後也宣布豪小子今晚不會再上場，列入逐日觀察名單。
11月初籃網出戰活塞，林書豪左大腿肌腱拉傷，前後養傷逾1個多月，還一度發生下背部緊繃，傷後迄今上場6場，剛開始重返先發，今晚再度舊傷復發。
籃網總教練艾特金森(Kenny Atkinson)之前沒有輕易讓林書豪下場，即因肌腱拉傷要完全傷癒很難，很容易復發。林書豪上次左大腿受傷缺賽17場、休息近40天，今晚再度受傷後，本週未來2場客場能否上場已成問號。1051227
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Associated Press | 拍攝者 John Amis
2017年1月2日週一 台北標準時間上午8時18分
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